ನಡುಕ ಬೆರಳುಗಳು ಸರಳವಾದ ಮನೆಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಡುಕ ಅಥವಾ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಳುವಳಿಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಅದರ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೈಗಳ ನಡುಕ - ಕಾರಣಗಳು
ವಿವರಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಚಲನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನರವ್ಯೂಹದ ಸಂಕೇತಗಳ ವಿಳಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಾನದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೈಗಳು ನಡುಕ ಏಕೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಅವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಂಭೀರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು ನಡುಗುತ್ತವೆ
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನೇಕವೇಳೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿರಿಯರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ನಡುಕ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಮುಂಗಾಮಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಹವರ್ತಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ನಡುಕ - ಕಾರಣಗಳು:
- ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗ ;
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ;
- ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ದಾಳಿಗಳು;
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯತೆ;
- ನರರೋಗ;
- ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಪ್ರಗತಿಪರ ಗಾಯಗಳು.
ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಬೇಸರ - ಯುವ ಕಾರಣಗಳು
ಪ್ರವಾಹವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು 35 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ನಡುಕವು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೈ ಅಲೆಮಾರಿ ಚಳವಳಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಾಂತಿಗಳು, ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಸೇರಿವೆ. ಯುವಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆ;
- ವಿಷ;
- ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣ;
- craniocerebral trauma;
- ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿ;
- ಮೆದುಳು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
- ಫೆನಿಲ್ಕೆಟೋನೂರ್ರಿಯಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
- ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ .
ಅಗತ್ಯ ಕೈ ನಡುಕ
ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಈ ರೂಪವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವನ ಕೈಗಳು ನಡುಗುತ್ತವೆ. ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರದ ಕಾರಣ ಅಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ನಡುಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಟೋಸೋಮಲ್ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಡುಗುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು 50%.
ಕೈಯಿಂದ ವಿವರಿಸಿದ ನಡುಕ ಮಾನವ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿವೆ:
- ಅಡಿ;
- ತಲೆ;
- ಗಲ್ಲದ;
- ತುಟಿಗಳು;
- ಮುಂಡ
- ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು.
ಬೆರಳುಗಳ ನಡುಕ
ಫಲಾಂಗಸ್ ನ ನಡುಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ನಡುಕ ಕಲ್ಪನೆಯಿದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಬೆರಳುಗಳು ನಡುಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನಡುಕ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಾಂಗ್ಗಳ ಜೊತೆಗಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಾಹಿತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು;
- ಕಲಾವಿದರು;
- ಇವರಲ್ಲಿ ಕ್ಷೌರಿಕರು;
- ಸ್ಟೆನೊಗ್ರಾಫರ್ಗಳು;
- ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಪಕರು;
- ಸಂಗೀತಗಾರರು;
- ಸಂಪಾದಕರು;
- ಗಡಿಯಾರ ತಯಾರಕರು.
ನನ್ನ ಕೈಗಳು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದು ನಡುಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಹಿಮ್ಮುಖತೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೈ tremors ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು:
- ನಡುಗುವ ಅವಯವಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಧೂಮಪಾನ, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು.
- ಮೆನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಷವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುಕೊಳಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಈಜುವಲ್ಲಿ ಹಾಜರಾಗಿರಿ.
- ಬೆರಳುಗಳ ಉತ್ತಮ ಚಲನಾ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.
ನಡುಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದಿದ್ದಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಪರೇಷನ್ (ಸ್ಟೀರಿಯೊಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಥಲಟೊಮಿ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೈ ನಡುಕದಿಂದ ಔಷಧಿ
ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಾಲುಗಳ ನಡುಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಆಯ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಡುಕದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಮೂಲಕ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ಪ್ರಬಲವಾದ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಬಳಕೆಯು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಔಷಧಗಳು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಡುಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಕಂಡ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರತಿರೋಧಕ - ಪ್ರಿಮಿಡಾನ್, ಲೆವೆಟಿರಾಸೆಟಂ;
- ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಸ್ - ನಡಾಲೋಲ್, ಸೋಲ್ಗೋಲ್;
- ಕಾರ್ಬೊನಿಕ್ ಅನ್ಹೈಡ್ರೇಸ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು - ಡಯಾಕರ್ಬ್, ಡಯರೆಮಿಡ್;
- ನಾನ್ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಸ್ - ಅನಾಪ್ರಿಲಿನ್, ಪ್ರಾನೊಲೊಲ್;
- ಗುಂಪು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ);
- ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು - ಕ್ಲೋನಜೆಪಾಮ್, ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್;
- ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು - ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಪಿರಾಜಿಡೊಲ್.
ಕೈ tremors ರಿಂದ ಮೂಲಿಕೆಗಳು
ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೊಡೆತಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಹಾವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಕೈ tremors ನಿವಾರಿಸಲು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಹೀದರ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ತಾಯಿವಾರ್ಡ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ನೀರು - 200 ಮಿಲಿ.
ತಯಾರಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
- ಸಸ್ಯಗಳ ಒಣ ಚೂರುಚೂರು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
- ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ಚಹಾ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಒತ್ತಾಯ.
- ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.
- ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಡುಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಅಂಗ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಈ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಳ ನಡುಕವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಿಯಾದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಉತ್ತಮ ಚಲನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಇದು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.