ಒಮ್ಮೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಸತ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಕೆಲವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: ತಿನ್ನಲು, ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ಸನ್ಬೇಟ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಆಕೆ ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಈ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾಕೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
ಈ ನಿಯಮವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಭಾಜಕವನ್ನು ದಾಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಮಾರು 20 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಂತರ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:
- ಕಡಿಮೆ ಟೊಳ್ಳಾದ ಅಭಿಧಮನಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಳಭಾಗದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯು ಮುಂದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಹೊರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಢತೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಾಕು.
- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯೊಬ್ಬಳು ಅವಳ ಹಿಂದೆ ಮಲಗಬಾರದು.
- ಭ್ರೂಣದ ಹಿಪೋಕ್ಸಿಯಾ. ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಬಹಳ ಗಂಭೀರ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜೋಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆಯ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭದ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೋಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- Ureters ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ. Tummy ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ತೆಳುವಾದ ಚಾನಲ್ಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ureters. ಮೂತ್ರ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಿಸದೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಲೋಡ್. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 7 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಲೋಡ್ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅನಾವಶ್ಯಕ. Tummy ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಕುಸಿತಕ್ಕೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮವು ನಿಯಮದಂತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
- ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಕಷ್ಟ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಂತೆ ಸಲುವಾಗಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕರುಳಿನ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕರುಳುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ.
ನೀವು ಯಾವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು?
ಹಾಗಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯೊಬ್ಬಳು ತನ್ನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೆಚ್ಚಿನ ನಿಲುವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು.