ಗಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಪದರ - ಪೂರ್ಣ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಚಿತ ಸಮಸ್ಯೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಮಾಲೀಕರು. ಎರಡನೆಯ ಗದ್ದಿಯು ಏಕೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ದೋಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ರಚನೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ಕಣ್ಣಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುವಂತಿಲ್ಲವಾದ ಗೋಚರತೆಯು, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನಿರಂತರ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೊಳಕು ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರದೇಶವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಕ್ರೀಸ್ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಜೊತೆಗಿನ ಹೋರಾಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾದ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿನ ಮುಖವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ರಿಂದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು:
- ಓಹ್, ವೈ, ಮತ್ತು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ.
- ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಮುಂದೆ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಕೆಳ ತುಟಿಗೆ ಮೂಗುಗೆ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಯಿ ಎಣಿಕೆಗೆ ಎಣಿಕೆ ಹತ್ತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಲುಗಾಡುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ 3-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಮಾಣವು ಉದುರಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಜನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಪಟ್ಟು ವಿಶೇಷ ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕುದಿಯುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕುದಿಸಿ, ಚೂರುಪಾರು ಮಾಡಿ. 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿ ಮಾಡಿ, ಗಜ್ಜರಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. - ಮಸುಕು ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಣ್ಣಿನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ದಪ್ಪದ ಕೊಳೆತ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಒಣಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದೆ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
- ಎಸ್ಟ್ ಮಾಸ್ಕ್. ಬೇಕಿಂಗ್ ಯೀಸ್ಟ್ (ಪುಡಿಯಾಗಿಲ್ಲ) 1 ಚಮಚದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಜಲಪಿಷ್ಟದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತನಕ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಡೆದ "ಚಮಚ" ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಝ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಬೇಕು.
"ಎರಡನೇ ಗದ್ದಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ ಮಹಿಳೆಯರು, ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮಡಚುವುದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳ, ಪುಲ್-ಅಪ್ ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.