ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಎದುರಿಸದೆ ಇರುವ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು, ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪವಾಡದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆತ್ಮೀಯ "pyshechki", ನಾನು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಎರಡನೆಯ ಗಲ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು.
ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ರೂಪದ ಕಾರಣಗಳು
ಎರಡನೆಯ ಗದ್ದಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದು ಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅದರ ಗೋಚರತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಂದರವಾದ ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ತಪ್ಪು ಭಂಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮಂದತನದ ನೋಟವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎರಡನೆಯ ಗದ್ದಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಕೂಡ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಬಾಲಕಿಯರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6-10 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ತುಂಬಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೆನೆಟಿಕ್ ಪ್ರಿಡಿಪೊಸಿಷನ್. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಅಂತಹ "ಅಲಂಕಾರ" ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೌಹಾರ್ದದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ, ಇದೀಗ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ಆಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅಪಾಯವಿದೆ.
- ಬಹಳ ಮೃದುವಾದ ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ.
ಎರಡನೆಯ ಗಲ್ಲದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು?
ಎರಡನೆಯ ಗಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಸದಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡನೆಯ ಗನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.
1. ಎರಡನೆಯ ಗಲ್ಲದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸೋಮಾರಿಯಾದ, ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಫಿಯರ್ಲೆಸ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ, ಜೀವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೆನಪಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶದ 100% ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆದರೂ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವಿಪರೀತ ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಬೇಗನೆ ಮರಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
2. ಪ್ರಸಾದನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಅವರು ಸಲೂನ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ (ಜೇನು ಅಲರ್ಜಿಯಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ). ಚರ್ಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾಕಿ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜಾಲಿಸಿ. ಕೆನ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ. 1 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಈ ಮುಖವಾಡವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮಾಡಿ;
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು quarts ಹಾಟ್ ಹಾಲು ಒಂದು ಕಾಲು ಒಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒಣಗಿದಾಗ, ಕೆನೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಮೊದಲು ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ನಾವು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅವರ ಮುಖವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು.
3. ಎರಡನೇ ಗದ್ದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮ:
- ಅವನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ. ನಾವು ಈ 15-20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ;
- ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ
ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ; - ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಎರಡು ಗರಗಸಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಗದ್ದಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಿ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. 10-20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
- ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು 10-20 ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
- ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಪುಸ್ತಕವು ತಲೆಯಿಂದ ಇಳಿಮುಖವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಬೆನ್ನು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು, ಎಲ್ಲರೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮೂರು ಮಂದಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ.