ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ

ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೋಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬಂದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು "ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಜಯಿಸಲು. ಈ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, "ಜೀವನಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ" ಎಂಬುದು ತೀರಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ, ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿಯುವುದು.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮವು ಅಹಿತಕರವಾದಾಗ, ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ, ಆಗ ನಾವು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ಗೆ ಬರುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದುದು ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಿಂದ. ಬಹುಶಃ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಪೈಲ್ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವು ಬಹಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ-ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ-ನಮ್ಮ ದೇಹ ಒಂದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯ, ನೋವು, ಮೊರೆ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಉದ್ಗಾರ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ನಮಗೆ ಒಂದು ಆಶಾವಾದಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೆಲ್ಲಲು ಹೇಗೆ, ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಪ್ರೊಫೈಲ್ನ ತಜ್ಞರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭೂಕಂಪಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ. "ಅನಾರೋಗ್ಯದ" ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಒಂದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು (ಬಾಹ್ಯ ನೋಟ) ನೀಡಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು - ಹಾನಿಕಾರಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, "ಮುಖದಲ್ಲಿ ಶತ್ರು" ನೋಡಿ, ಅದರ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಹಸಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುವುದು ಇದಾಗಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಪೂರಕ, ಮರೆತುಹೋಗುವಂತೆ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು, ಆಸೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.
4. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ಚೌಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಬದಲಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ ಇದ್ದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಒಬ್ಬರು ಬದುಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ, ನೀವು ಏನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.