ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ - ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ. ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇರುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ - ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವವರು, ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ಗಾಗಿ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸುತ್ತಾ ಹೋಗದೆ, ಸ್ವತಃ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದು, ವಿವಿಧ ಶಾಲೆಗಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
ವಿಧಾನದ ಮೂಲಭೂತ
ಅರೋನ್ ಬೆಕ್ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು, ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಮ್ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಎಲ್ಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅನುಭವಗಳ ಸರಣಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ತಜ್ಞರು ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ" ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಪರಿಕರಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರಿವಿನ (ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆ) ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಧಾನವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅರಿವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅರಿವಿನ ಮಾನಸಿಕತೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಂದು ಉಪಕರಣಗಳ ಸಮೂಹವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಸನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಕುರಿತಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.