ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು - ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ

ಪ್ರಪಂಚದ ಗಾಯಕ ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದು, ಬೆಕ್ಕುಗಳ ಕಿವಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಿಮ್ನೊಂದಿಗೆ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ನಿಜವಾದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. 2012 ರ ತನಕ ಆ ಹುಡುಗಿ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ , ಆದರೆ ನಂತರ ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಈಗ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ತನ್ನ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆ ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ?

ಹುಡುಗಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 2012 ರಲ್ಲಿ. ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆ ತುಂಬಾ ಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಆಕೆಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು - ವೇಗದ ಆಹಾರ.

ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಗಾಯಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ಟಾರ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವೈದ್ಯ ಐಸಾಕ್ ತಿರುಗಿತು. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಕಲಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತನ್ನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರು. ತರಬೇತುದಾರ ಅರಿಯಾನ ಅವರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಈಗ 2012 ರಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಓಟ್ ಪದರಗಳು: ಸ್ಟಾರ್ಚಿ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕೋಚ್ ಅವಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿತು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಹಿ ಸೇವನೆಯು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಇದು ಗಾಯಕನ ಆಹಾರದ ಕಠಿಣವಾದ ಅಂಶವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದಳು.

ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬದಲಾಗಿ, ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಯೆಸ್ಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಹುಡುಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಘಟಕವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳು ಇದ್ದವು. ಅರಿಯಾನಾ ತನ್ನನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತಿನಿಸುಗಳ ನಡುವಿನ ತಿಂಡಿಗಳು ಬೀಜಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಐಸಾಕ್ನಿಂದ ಆಹಾರದ ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಅರಿಯಾನಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವು ತೆಂಗಿನ ನೀರು.

ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿತ್ತು. ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಪ್ರತಿ ದಿನ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೆಂದರೆ: ನೃತ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನಾಯಿ ಕೊಕೊದೊಂದಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದು, ಹಾಲಿವುಡ್ ಬೆಟ್ಟಗಳನ್ನು, ಈಜು, ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಸಿಮುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ತರಬೇತಿಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಟಾರ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಕೊನೆಯ ಹಂತವು ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನವಾಗಿದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೋಸ್ಕರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು. ಹುಡುಗಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ನಾನವಲ್ಲವೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಯಲು ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಫಾರ್ಮ್ ಬೆಂಬಲ

ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆ ಎಂದು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗಾಯಕ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪವಾಸ ಇಲ್ಲ, ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿಷ್ಕಾಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಮ್ಮೆ ಅವರ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ ನಂತರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು, ಅದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು.

• ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ ಮ್ಯಾಕ್ ಮಿಲ್ಲರ್ಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದನು
• ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆ ಗೆಳೆಯ ರಾಪರ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಮಿಲ್ಲರ್ರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿಟ್ಟರು
• ವೆಬ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ನಿಕಟ ಫೋಟೋ ಹ್ಯಾಕರ್ಗಳು 10+ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅವರನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ!

ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಭಾರೀ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.