ಪೋಷಕರು ನಡುವೆ ದಿನ ಆಡಳಿತದ ವರ್ತನೆ ವಿಭಿನ್ನ: ಯಾರಾದರೂ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆದೇಶ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಮುಖ ಯಾರಾದರೂ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಯಾವುದೇ ಆಡಳಿತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ದಿನದ ಪೋಷಣೆ (ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ನಿದ್ರೆ), 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಚರಿಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು 1 ವರ್ಷದ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆಯ ಆಡಳಿತ
ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಂಖ್ಯೆಯು 4-6 ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಊಟ - ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಭೋಜನ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಎರಡು ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ).
ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಕಟ್ಲೇರಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ದಪ್ಪ ಆಹಾರ (ಗಂಜಿ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ), ನಂತರ ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಸೂಪ್, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು) ಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮಗುವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಆಹಾರದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿಸಿರಿ. ಮಗುವಿನ ಕೈಯಿಂದ ಮಗುವಿನ ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು spoonfuls ಆಹಾರದ ತುಣುಕು ತನ್ನದೇ ಆದ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ.
ದಿನಚರಿಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು 1 ವರ್ಷ
1 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಮೋಡ್ ಹೀಗಿದೆ:
• ಮುಂಚೆಯೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ:
07.00 - ತರಬೇತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳು.
07.30 - ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್.
08.00-09.30 - ಆಟಗಳು, ಉಚಿತ ಸಮಯ.
09.30 ರಿಂದ - ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ (ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ).
12.00 - ಊಟ.
12.30-15.00 - ಹಂತಗಳು, ಆಟಗಳು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತರಗತಿಗಳು.
15.00 - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು.
15.30 ರಿಂದ - ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ (ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಅಂಗಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದೇ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಟೆರೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಚೂರುಚೂರನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು).
17.00-19.00 - ಆಟಗಳು, ಉಚಿತ ಸಮಯ.
19.00 - ಊಟ.
19.30 - ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳು (ಸ್ನಾನ, ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆ).
20.30 - 7.00 - ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ.
• ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ:
09.00 - ತರಬೇತಿ.
09.30 - ಆಹಾರ (ಉಪಹಾರ).
10.00-11.00 - ತರಗತಿಗಳು.
11.00-12.00 - ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನುಡಿಸುವಿಕೆ, ವಾಕಿಂಗ್.
12.00 - ಆಹಾರ (ಊಟ).
12.30-15.00 - ಮೊದಲ ಕನಸು.
15.00-16.30 - ಆಟಗಳು, ಉಚಿತ ಸಮಯ.
16.30 - ತಿನ್ನುವುದು (ಲಘು).
17.00 - 20.00 - ಆಟಗಳು, ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್.
20.00 - ಆಹಾರ (ಭೋಜನ), ಭೋಜನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ನಾನದ ತಯಾರಿ.
21.30 - ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳು, ಸ್ನಾನ, ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿ.
22.00 - 09.00 - ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮಯ ಸೂಚಕ ಅಂಶಗಳು. ಮಗುವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗನೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ನಂತರ ಎದ್ದುನಿಂತರು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮೊದಲು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಎರಡು ತಿನಿಸುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರು ಎರಡನೇ ದಿನ ನಿದ್ರೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳು, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವ ಆಡಳಿತ 1 ವರ್ಷ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಶಕ್ತವಾದ, ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಸತ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ -
ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ದಿನದ ಆಡಳಿತವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾದ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.