ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಇಂದು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ದ್ರವ ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ. ಅದರೊಳಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ. ದ್ರವ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯು ನಮ್ಮ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಔಷಧಿಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅಸಹ್ಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಸ್ವಾಗತವು ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸುತ್ತುವರಿದ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಮುಂದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪರಿಹಾರದ ದ್ರವ ರೂಪಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಟ್ಟರೆ, ಸೇವನೆಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಈ ವಿಧವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅನೇಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು). ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎಷ್ಟು ಮೀನು ತೈಲವನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ವಯಸ್ಸು, ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶ, ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇವೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ (ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು) ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶರೀರ-ಚಳಿಗಾಲದ-ವಸಂತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 (ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯ) ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 1 ತಿಂಗಳು ಕಾಲ ಮೂರು ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಔಷಧದ ಪುರಸ್ಕಾರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ದ್ರವವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಮೀನು ತೈಲ ವಯಸ್ಕರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು 2 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಂಡಿದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗಾಯಗಳು, ಚರ್ಮದ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೂದಲು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನು ತೈಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಕುಡಿಯುವ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 1-2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು (500 ಮಿಗ್ರಾಂ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲ).

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸದೆ, ಅದರ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಕ್ಷಣ ನುಂಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ (ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಔಷಧದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.