"ಮಹಿಳೆ ಮೇಲೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ"

"ಮೇಲಿನ ಮಹಿಳೆ" ಭಂಗಿ ತಂತ್ರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಾನದ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ - ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ದಣಿದಿರಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹುಡುಗಿಯೂ ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ "ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾನ"

ಈ ಯೋಜನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಾನಗಳ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಭಿನ್ನತೆಗಳಿವೆ: ಮೇಲಿನ ಮಹಿಳೆ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಂತರ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು, ಬೆಂಬಲದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಪಾಲುದಾರ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ; ಇತರರು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ; ಒಂದು ಕಾಲು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ ಮೂರನೆಯದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು - ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಾನದ ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳು:

ಆಕೆಯ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ:

"ಮೇಲಿನಿಂದ ಮಹಿಳೆ" ಭಂಗಿ: ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು

"ಮೇಲಿನ ಮಹಿಳೆ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕೆಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಅದೃಶ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - 20 ಬಾರಿ ಮೂರು ಸೆಟ್. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಯಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
2. ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು: ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಪೌರಸ್ತ್ಯ ನೃತ್ಯ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಯೋಗ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ತರಬೇತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಅಲ್ಲ ಸರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯಿರಿ : ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕೇವಲ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸು").
4. ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಕೇವಲ ಪರಸ್ಪರ ಲಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಸಂಘಟಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಲಹೆ ಕೇವಲ ಒಂದು - ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ! ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸುಳಿವು ನೀಡಿ.

ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವಿರಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.