ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸಿಂಗ್, ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಆಹಾರ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಮಗುವನ್ನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆಡುತ್ತಾನೆ, ಹೀಗೆ ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಾಯಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ರೂಢಿಯಾಗುವದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸ್ಲೀಪ್ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯಾಗಿದೆ - ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯಂತೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ (ವಾಯು ತಾಪಮಾನ).
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು?
ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿಯು ಕೆಲವು ಸೂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಿಂದ 2 ಘಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯವು ಒಂದು ಕನಸು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (1-2 ಗಂಟೆಗಳ), ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ - 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, 1 ರಿಂದ 2 ತಿಂಗಳುಗಳ ಮಗು 5-6 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ 18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 16 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ 10 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ - ಸುಮಾರು 13 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ: ಮಗು ಮುಂದೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ರಿಂದ 1.5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ದಿನದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. 1.5 ರಿಂದ 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು 2-2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಾರವು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 11 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಗು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು?
ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೇವಲ ಜನಿಸಿದ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಇರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಗುವನ್ನು ಲೇಪಿಸಲು ಸಮಯವಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೇನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳು, ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದರು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಆಕಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇಲ್ಲ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚೆ "ನಿಲ್ಲುವ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ - ಒಂದು ಲಾಲಿ ಹಾಡು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತೋಳದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಗು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಓದುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಿಂದ ಶಾಂತವಾಗುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಡೆಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ (ಕಾರ್, ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಅಥವಾ ಅವರ ಕೈಯಲ್ಲಿ) ಮಲಗಲು ಕಲಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಮಗು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ.
- ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ "ಆಚರಣೆಗಳು" ಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ. ದಿನದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಚರಣೆಯು ಪೈಜಾಮಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಲಾಲಿಬಿಯನ್ನು ಹಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇಂತಹ ಬೆಳಕು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಆಚರಣೆಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ತನ್ನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮಗುವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಇಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರೆಯ (ದಿನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ) ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಕ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಅಳಿಸಿದರೆ, ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಮಗುವಿನ ಆಶಾಭಂಗದಿಂದ ಮಲಗಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಕನಸಿನ ನಂತರ ತಾನೇ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಹಾಸಿಗೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮಗುವಿನ ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಕಡಿಮೆ ಭಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.