ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ವರೆಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ಫೋಲಿಕ್-ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಿಯುತ್ತದೆ ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳು ಹೆಮಾಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಮಾಟೊಪಯೋಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಡೋಸೇಜ್ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇರಬೇಕು:- ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ - 25 ಮೆ.ಗ್ರಾಂ;
- 6 ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ - 35 mkg;
- 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ - 50 ಮೆ.ಗ್ರಾಂ;
- 3 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ - 75 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ;
- 6 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳು - 100 ಮೆ.ಗ್ರಾಂ;
- 10 ರಿಂದ 14 ವರ್ಷಗಳು - 150 ಎಮ್ಸಿಜಿ;
- 14 ವರ್ಷ 200 ಮೆ.ಗ್ರಾಂ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕೊಡುವ ಪೋಷಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು
ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಳುಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಗ್ರೋಟ್ಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲದ ಮಗುವಿಗೆ ಯಕೃತ್ತು, ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಟ್ಯೂನ ಮೀನು, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು.