ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವತಃ ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವ, ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಸಲಹೆ. ಸ್ವಯಂ ಸೂಚನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳುವಂತಹ ಜೀವನದಿಂದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸೋಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಭೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಪವಾಡದ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಊಹಿಸಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದೆಯೇ? ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಣಿತ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೋದ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪವಾಡದ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ! ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಟಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ.
ಜೀವನದಿಂದ ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸ್ವ-ಸಲಹೆ. ಸ್ವಯಂ-ಸಲಹೆಯ ನೈಜ ಪರಿಣಾಮ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವ-ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಟೋ-ಸಲಹೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ವ-ಸಂಮೋಹನದ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಗೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಹಿಂದಿನ ಆ ಬಲವಾದ ಆಶಯವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆತ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಫೈಬರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ). ಸ್ವಯಂ ಸಲಹೆ ಮೂಲಕ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂಬ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹರ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ (ಕಣಗಳು "ಅಲ್ಲ").
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ." "ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. "ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಲೈಫ್ ಬಾಯ್
ಸ್ವಯಂ ಸಲಹೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಲೈಫ್ ಬಾಯ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಮೂಲ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ, 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ, ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯು ಕೆಲವು ಪ್ಯಾರಡೈಸ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು, ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಬಿಳಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಪಚ್ಚೆ ಸಮುದ್ರದ ತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು, ಸೂರ್ಯನು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ... ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಎರಡು ವಾರ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಜೀವಸೆಲೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ? ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ನಿಂತಾಗ, ನೀವು "ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ" ಪದವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ವೈಫಲ್ಯದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಿರಿ ... ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳು. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವಂತಿದೆ.
ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಮೋಹನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಹೋಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಗುರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕ್ರಮ. "ಸ್ವರ್ಗದಿಂದ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು? ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ! "
ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ!