ಚಿಸೆಲ್ಡ್ ಫಿಗರ್

ಕಡಲತೀರದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಈಜುಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಕನಸಿನ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಮತ್ತು ಏನೂ ಅತೀಂದ್ರಿಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಏನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ? ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕ, ಸಂಪುಟಗಳು? ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಮೇಲುಗೈಯಾಗಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಚೀಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಚಿಕಣಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತೆಳ್ಳನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚೀಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮಾಲೀಕರು ಮೊನಿಕಾ ಬೆಲ್ಲುಸಿ, ನಾಲ್ಕನೇ ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರ, ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ, ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದುಂಡಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರಿಗೆ - ಇವುಗಳು ಪಂಪ್ಡ್ ಅಪ್ ಪಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊಳಪು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಕವರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯರು.

ಆದರ್ಶದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮಾಲೀಕರಾದರು. ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಸಿವಿನ ಮುಷ್ಕರಗಳ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಚರ್ಚೆ ಇರಬಾರದು! ಹುಡುಗಿಯ ಶಿಲ್ಪಕಲೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವೂ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮಾಡುವಿಕೆ. ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ದಿನವು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ (ಚೆಸ್-ಚೆಕರ್ಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರು, ಸಾಗ್ಗಿ ಬೂಟಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿನ tummy ನೋಟ ಸುಂದರವಲ್ಲದ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಜರಾಗಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ .