ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹದಗೆಡುವುದು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಹೆತ್ತವರು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ, ಕಾಲೋಚಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಅವನ ವಯಸ್ಸು.
ಮನೋಭಾವದ ಮಕ್ಕಳ ತತ್ವಗಳು
ದೇಹವನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಅಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು: ಸೌರ ಶಾಖ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರು. ತಾಪಮಾನದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ತಗ್ಗಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ದೇಹವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸನ್ನದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶೀತ, ಶಾಖ, ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ನರಮಂಡಲದ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹಾನಿಮಾಡಲು ಅಲ್ಲ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ವ್ಯವಸ್ಥಿತ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು.
- ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ. ಡೋಸೇಜ್ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗುವನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?
ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವು ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಉಂಟಾಗುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆರಂಭವು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು, ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಪಾಲಕರು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು, ಮಗುವಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಶಾವಾದದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ದೇಹ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮನರಂಜನೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಹೃದಯ ನ್ಯೂನತೆಗಳು;
- ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಶೀತ, SARS ;
- ತೀವ್ರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
- ಬಳಲಿಕೆ
- ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ);
- ಬರ್ನ್ಸ್ ಇರುವಿಕೆ;
- ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ
- ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿತ ರಾಜ್ಯ;
- ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳ ಮಕ್ಕಳು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಳಿದವು ಜನ್ಮದಿಂದ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ. ತಕ್ಷಣವೇ ಮಂಜು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಮನೋಭಾವದ ಮಕ್ಕಳ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಮನೋಭಾವದ ಮಕ್ಕಳ ರೀತಿಯ
ಮೆಡಿಸಿನ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಿಶೇಷ-ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು ಸೇರಿವೆ: ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್, ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ (ರಸ್ತೆ ಮತ್ತು ಮನೆ), ವಾಸಿಸುವ ಕೋಣೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಸಾರ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮನೋಭಾವದ ಮಕ್ಕಳ ರೀತಿಯ:
- ನೀರು;
- ಗಾಳಿ;
- ಬಿಸಿಲು.
ನೀರಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು
ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನೀರಿನ ತಣಿಸುವಿಕೆ, ಇದರ ಕ್ರಮಗಳು ಅದೇ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು, ಅನುಕೂಲಕರವಾದ (33-35 ಡಿಗ್ರಿ) ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು:
- ವಿಪ್ಪಿಂಗ್. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅರ್ಧ ಮಗುವನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು: ಮೃದುವಾದ ತೇವವಾದ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಅಥವಾ ಮಿಟ್ಟನ್ ಜೊತೆ, ಒಂದೊಂದಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ತುಮ್ಮಿಯೊಂದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ನಂತರ ದೇಹವು ಶುಷ್ಕವಾಗುತ್ತವೆ.
- ನೀರು, ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು. ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳು (5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ) 4-5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 30-35 ರಿಂದ 15 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಷವರ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀರು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಆಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನವು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.
- ಕಾಲು ಸ್ನಾನ, ತೊಳೆಯುವ ಪಾದಗಳು.
- ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಏರ್ ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೂಪ - ಗಾಳಿಯಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಸರಳವಾದ ನಿಯಮಗಳು. ಕುಶಲತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಯು ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅವರು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಸಂಚರಿಸುವಾಗ ಮಗುವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ), ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ. ಕೆಳಗಿನ ಬಗೆಯ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನದ ಹೆಸರನ್ನು ನೀವು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು:
- ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ವಾಸ್ತವ್ಯ;
- ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್;
- ಆಟಗಳು, ಕುಖ್ಯಾತ ಬೆಳಕಿನ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ ಜಗಿಂಗ್;
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
ವಾಯು ಸ್ನಾನದ ಒಂದು ವಿಧವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೇರಳಾತೀತ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಗೆ ಮೂಳೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೃದುವಾದ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು! ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಿತಿಮೀರಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
- ಉಷ್ಣ ಸ್ನಾನವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ (22-28 ಡಿಗ್ರಿ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೇರ ಬೆಳಕನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಆದರ್ಶ ಸಮಯ ಬೆಳಗ್ಗೆ (9 ರಿಂದ 11 ರವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಸಂಜೆ (16 ರಿಂದ 18 ರವರೆಗೆ) ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಗುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಬಾರದು, ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತಲೆಗೆ ಇರಬೇಕು.
- ಮಗುವಿಗೆ ಬಿಸಿಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 40-45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲ).
- ಶಾಖ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಲು ಮರೆಯಬಾರದು.
- ಬಾತ್ ಮತ್ತು ಸೌನಾ - ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉಷ್ಣ ಸ್ನಾನದಂತೆ - ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 41 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದು?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು ಪೋಷಕರು: ತಯಾರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಒತ್ತಡದ ದೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದು? ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು, ಬರಿಗಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆದು ಬೀದಿಗಿರುವಾಗ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ತೀವ್ರತರವಾದ ತಾಪಮಾನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.
ಮಗುವನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?
ಈವೆಂಟ್ನ ಯಶಸ್ಸು ಸಮರ್ಥ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮುಂದುವರಿಕೆ. ಮಗುವನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
- ವಾಯು ವಿಧಾನಗಳು. ಏರ್ ಸ್ನಾನ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
- ಹಠಾತ್ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಅದು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಂದಾಗ).
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.
ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಬೇಕು. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ, ತಾಯಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ, ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ, ಸಂಜೆಯ ಸ್ನಾನದಂತಹ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒರೆಸುವ, ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು.
ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದು?
ಹಾರ್ಡನಿಂಗ್ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಕ್ಷರಸ್ಥತೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪಾಲಕರು ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು? ಉಷ್ಣಾಂಶದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಬೇಡಿ, ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಧರಿಸುವಿರಿ (ಎರಡು ಪದರಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ). ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದು - ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು.
ಮಗುವಿನ ಗಂಟಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದು?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ನಾಲ್ಕನೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ನೀರಿನಿಂದ ತನ್ನ ಗಂಟಲು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ತದನಂತರ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿ ಒಂದರಿಂದ 2-3 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಶವರ್ನಂತೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಗಂಟಲಿನ ರೋಗಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಐಸ್ ಘನವನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು
ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಹೆತ್ತವರು ಮಗುವನ್ನು "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ" ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗಾಗಿ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅವರು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಉಷ್ಣಾಂಶಗಳು, ಐಸ್ನಲ್ಲಿ ಡೈವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲಿರುವ ವಾಕಿಂಗ್ಗಳು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಶರೀರದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್, ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು, ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಸಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು
ವರ್ಷದ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಗಾಳಿಯ ಅನುಕೂಲಕರ ತಾಪಮಾನ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಜಲಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ, ಆಹಾರದಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಲಾಭವನ್ನು ತರುವರು. ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಶಿಶುಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು (ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿ) ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ತರುವ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಬೇಕು.