ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆ - ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?
ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಿರ್ಧಾರವು ಮಹಿಳೆ ನಡೆಯಬಲ್ಲ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕರುಣೆಗೆ ಶರಣಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ. ಎರಡನೆಯದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯುವುದು, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಯಾವ ತಜ್ಞರು ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ - ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದಂಪತಿಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪೋಷಕರು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಬೇರಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು - ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯಿರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಶೀತಲವನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಧೂಮಪಾನ;
- ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ;
- ಸ್ನಾನ, ಸೌನಾಗೆ ಹೋಗಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಬಳಸಿ;
- ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸಲು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ
ಭವಿಷ್ಯದ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುವುದು ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಭವಿಷ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ತಯಾರಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಠಾತ್ ಅಡಚಣೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸಹಜತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಫಲೀಕರಣವು ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು:
- ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್.
- ಡಿಜಿಎ-ಎಸ್.
- ಲ್ಯೂಟೈನೈಸಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್.
- ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್.
- ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್.
- ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್.
- ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್.
- ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್.
ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ, ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಿದ್ಧತೆ" ಎಂಬ ಪದವಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ, ಸಮಸ್ಯೆ-ಮುಕ್ತ ಬೇರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಗ್ಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ:
- ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ರಕ್ತ, ಮೂತ್ರ.
- ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್.
- ಎಚ್ಐವಿ ರಕ್ತ.
- ಯುಎಸ್ ಷಿಚಿಟೋವಿಡ್ಕಿ.
- ಆರ್ಎಚ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
- ಟಾರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
- ತಳಿವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆ.
- ಸೋಂಕಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಯೂರೇಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್, ಕ್ಲಮೈಡಿಯಾ).
- ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಯೋನಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಮೀಯರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಿತೃತ್ವ, ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿಹಿತ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:
- ಎಚ್ಐವಿ ಪರೀಕ್ಷೆ.
- ಥೋರಾಕ್ಸ್ನ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್.
- ರಕ್ತದ ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ.
- ಆರ್ಎಚ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ನ ನಿರ್ಧಾರ.
- ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
- ರಕ್ತ ಪಿ.ಸಿ.ಆರ್ ಮತ್ತು ಎಲಿಸಾ.
ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುವ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ-ಜಲಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ - ತಳಿವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು. ಇವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಗೊನಡಾಟ್ರೋಪಿನ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್.
- ಸ್ಪರ್ಮೋಗ್ರಾಮ್.
- MAR- ಪರೀಕ್ಷೆ.
- ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
- ಕ್ರಯೋಟೈಪಿಂಗ್.
- ವೃಷಣಗಳ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಸ್ಟೇಟ್ನ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಪೋಷಣೆ
ಪೋಷಕರ ಆಹಾರವು ಯಶಸ್ವಿ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಇದೆ, ವೈದ್ಯರ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ತರುವವರನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಪೋಷಣೆ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದು. ಅಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ತಪ್ಪು ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಫಲವತ್ತಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯೋಜನಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾ, ಬೀಜಗಳು (ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್), ಹೊಟ್ಟು ಹಿಟ್ಟು;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಶತಾವರಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೀನು;
- ಕಡಲ ಆಹಾರ;
- ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಕರ್ರಂಟ್, ನಾಯಿಮರ, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
- ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೈಲಗಳು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪೋಷಣೆ
ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಗಂಡಂದಿರು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಗಳು ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಡವಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಮೂಲ ದ್ರವವು ಅನುತ್ಪಾದಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರ - ಆಕ್ಟೋಪಸ್, ಸೀಗಡಿ, ಟ್ಯೂನ ಮೀನು, ಟ್ರೌಟ್, ಸಮುದ್ರ ಕಾಲೆ;
- ತರಕಾರಿಗಳು - ಪಾಲಕ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಲೆಟಿಸ್, ಸೆಲರಿ, ಎಲೆಕೋಸು;
- ಮಾಂಸ - ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಯಕೃತ್ತು;
- ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಸೇಬುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕಿವಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು, ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್;
- ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ:
- ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ;
- ಬಲವಾದ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್;
- ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು;
- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಮೊದಲು ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯ ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಚಿಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಆಹಾರವನ್ನು, ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು, ಮಹಿಳೆಯಾಗಿಯೇ ಬಳಸಬೇಕು - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು. ಇವುಗಳು:
- ಸ್ಪೆರ್ಮಟೊಜೋವಾ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆ;
- ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪೇಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
- ಟೋಕೋಫೆರೋಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಇ) ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
- ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೀಜ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸತುವು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯಾವ ವಿಧದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು:
- ಗುಂಪಿನ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಮೆಟರ್ನಾ.
- ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟ್ರಮ್.
- ಪ್ರಜ್ಞೆ.
- ಪ್ರಿಗ್ನೇಕ.
- ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಎಲಿವೇಟ್.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದೇ?
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿರುವ ಒಬ್ಬ ಸಂಭವನೀಯ ತಾಯಿಯು ಈಗ ದೇಹವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಈಜು, ಸುಲಭ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಯೋಗ. ಆದರೆ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗೆ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಗುವಿನ ಬೇರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ರೂಪವು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಸೆಕ್ಸ್
ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಆಕ್ರಮಣವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. "X" ದಿನದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಇದು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕು, ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಹಿಳಾ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆದ ನಡುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲಗಲು ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಫಲೀಕರಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಗಾಗಿ ಆಳವಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಒಡ್ಡುತ್ತಾರೆ.