ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಋತುಬಂಧದ ಆಕ್ರಮಣ ಅನಿವಾರ್ಯ. ಒಬ್ಬರು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಋತುಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹವಾಮಾನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ.
ಋತುಬಂಧ ಬಗ್ಗೆ
ಋತುಬಂಧ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ:
- ತಲೆನೋವು;
- ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು;
- ಅಂಗಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ಅಲೆಗಳು;
- ಶೀತ;
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ;
- ಕಿರಿಕಿರಿ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹವಾಮಾನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯರು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಬೇಡಿ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಈ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿವಾರಣೆ
ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಕುರುಹುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ. ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ವೈದ್ಯರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಋತುಬಂಧದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂಬ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಧೂಮಪಾನದಿಂದ, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವವು;
- ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮೊದಲು ದೈನಂದಿನ ವಾಕ್;
- ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ;
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು.
ಋತುಬಂಧವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಔಷಧಗಳು
ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಮುಖವಾಗುವುದರಿಂದ ಹವಾಮಾನದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಋತುಬಂಧದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ.
ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಗಳು ಅನೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೇಮಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ರೋಗಿಯ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ: ವೆರೊ-ಡ್ಯಾನಝೋಲ್, ಡಿವೈಸೆಕ್, ಕ್ಲಿಮಾರಾ, ಲಿವಿಯಲ್.
ಋತುಬಂಧದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಹರ್ಬಲ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥವೆಂದರೆ ಫೈಟೋಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಸ್, ಅಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರ್ಯಾಯಗಳು. ಋತುಬಂಧದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹರ್ಬಲ್ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ: ರೆಮೆನ್ಸ್ , ಕ್ಲೈಮಾಡಿನಾನ್ ಯುನೊ, ಫೆಮಿನಲ್, ಕಿ-ಕ್ಲಿಮ್.
ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಸೂಚಿತ ಔಷಧವಿಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳೂ ಕೂಡಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.