ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ವಿಧಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಟವಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ಓಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಬಾಲಕಿಯರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಇವುಗಳು ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಬಹುಶಃ, ಅದರ ಸಾವಯವ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕ್ರಿ.ಪೂ. 776 ರಿಂದ ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್: ಕ್ರೀಡೆಗಳು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ವಿಧಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಇದು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಶಿಲುಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ, ತಾಂತ್ರಿಕ ರೀತಿಯ ಜಿಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವುದು:

• ರನ್ (ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ);
• ಜಿಗಿತಗಳು: ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ, ಉದ್ದ, ಧ್ರುವ, ಟ್ರಿಪಲ್ ಜಂಪ್;
• ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್;
• ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು: ಈಟಿ, ಡಿಸ್ಕ್, ಸುತ್ತಿಗೆ, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್;
• ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ಯೂಟ್. ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನನಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು!

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಶಾಲೆಯ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ, ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೇರವಾದ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ನಗರಕ್ಕೆ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಚ್ಯಾಂಪಿಯನ್ಗಿರಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹುಪಾಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಾಗಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೂರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರನ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ತಜ್ಞರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್: ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ

ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ತ್ರಾಣ, ಇತರರು ಬೇಗನೆ ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ವಿವಿಧ ವೈವಿಧ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ಗಳು (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ದೂರದ - 100 ಮೀ, 200 ಮೀ ಮತ್ತು 400 ಮೀ);
• ತಡೆಗೋಡೆ ರನ್ (100 ಮೀ, 400 ಮೀ);
• ಮಧ್ಯಮ ದೂರದವರೆಗೆ ಓಡುವ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ದೂರವು 800 ರಿಂದ 3000 ಮೀ ಅಂತರವನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ 3000 ಮೀಟರ್ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ);
• ದೂರದ ಅಂತರದವರೆಗೆ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಎರಡು - 5000 ಮೀ ಮತ್ತು 10 000 ಮೀ);
• ಅಡ್ಡ (ಕ್ರಾಸ್ ಕಂಟ್ರಿ ಓಟ);
• ಮ್ಯಾರಥಾನ್ (ಬಹಳ ದೂರದವರೆಗೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದೆ);
• ರಿಲೇ (ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಕಮಾಂಡಿಂಗ್ ವಿಧ: 4 × 100 ಮೀ, 4 × 200 ಮೀ, 4 × 400 ಮೀ, 4 × 800 ಮೀ ಅಥವಾ 4 × 1500 ಮೀ).

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಯು.ಎಸ್ನಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣಗಳ ಅನೇಕ ನಿವಾಸಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ದೂರದವರೆಗೆ ಜೋಗ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ವಿಧಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ರಿಲೇ ತಂಡವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಸಂಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರರ್ಥ ತಂಡದ ತಂಡ ಮತ್ತು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 7-8 ವಯಸ್ಸಿನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.