ಹೃದ್ರೋಗ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅವರ ಪತ್ತೆದಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರವೇ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅನೇಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾರೂ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ನಿರೋಧಕರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಡನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೃದಯ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕ್ರಮಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ:
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ದುಃಖದ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವ ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದವರು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯದ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಒಮೆಗಾ-ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು, ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.
- ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಎಂದಿಗೂ ದೂರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವೇಳೆ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಹಬಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮಾತ್ರೆಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕ್ರಮಗಳು
ಹೃದಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿ;
- ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡಾಪ್ಲರ್ರೋಗ್ರಫಿ;
- ergometry;
- ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಮತ್ತು ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.