ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವ ದಂಪತಿಗಳು, ಆದರೆ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯಾರು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಮೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕೇವಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಅದೇ ಶೇಕಡಾವಾರು. ಸ್ಪೆರ್ಮಟಜೋವಾ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೊರತೆ ಇದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಚತುರತೆ ಅಂದಾಜು
ಪ್ರಬಲವಾದ ಪುರುಷ ಸೆಕ್ಸ್ ಕೋಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಹೆಣ್ಣು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸಬಲ್ಲವು, ಇದು ಹಲವು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಸ್ಪೆರ್ಮಟಜೋವಾದ ಚತುರತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ-ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪೆರೊಗ್ರಾಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.
ಸ್ಪರ್ಮಟೊಜೋವದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅವರ ಚಲನೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕಿನಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದದ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ ಅನುವಾದಕ ರೆಕ್ಟಿಲೈನ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೀರ್ಯಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಂಪಿಸುವ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ದುರ್ಬಲ ಚಲನೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ತಂತ್ರಜ್ಞನಿಂದ ವೀರ್ಯದ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸ್ಪರ್ಮ್ ಚತುರತೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ
ಸ್ಪೆರ್ಮಟೊಜೋವಾ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕುರಿತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅವುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿಶತದಂತೆ ಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಲೈಡ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಎ - ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ (ವೇಗಕ್ಕಿಂತ 50 ಎಂಸಿಎಂ / ಸೆ);
- ಬಿ - ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ;
- ಸಿ - ಚಲಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು;
- ಡಿ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, 25% ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ಕನಿಷ್ಠ 50%. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ರೆಕ್ಟಿಲೈನ್ರ್ ಚಳುವಳಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು - 2% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮಾದರಿಯನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಅಭಾವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಚತುರತೆ
ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಸ್ಟೀನೊಝೋಸ್ಪೆರ್ಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೂರು ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಸುಲಭ - ಎಸ್ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಭಾಗಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಚಲನೆಯ ವೇಗವು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು 50% ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದಲ್ಲಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಮಧ್ಯಮ - ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಸ್ಯಾಂಪಲ್ ಸಂಗ್ರಹದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ, ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಡಿ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಕೋಶಗಳು.
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು 80% ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಂಜಸ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಸ್ಪರ್ಮಟೊಜೋಜದ ಕಳಪೆ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ - ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ರೋಗಗಳಾದ ಪುರುಷ ಪರಿಕರಗಳ ಜನನಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಕಿರಣ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಸ್ತೋನೊಜೊಸ್ಪರ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಸಿದ್ಧಾಂತದ (ಸುಮಾರು 30% ನಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು) ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೀರ್ಯ ಚತುರತೆಗೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಆಸ್ತೆನೊಜೊಆಸ್ಪೆರ್ಮಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಚತುರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ:
- ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪರಾಧಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟ. ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಇತರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು - ಸ್ಕಿನ್ಫುಲ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ.
- ವೇರಿಕೋಸಿಲೆ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ಪೆರ್ಮಟಿಕ್ ಕಾರ್ಡ್ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ನಲ್ಲಿನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒಳ ಉಡುಪು, ವೃತ್ತಿಪರ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಧರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ವೃಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ಅಂತರ ಅಲಿಯಾಗಳ ಮೇಲೆ ಉಷ್ಣದ ಪರಿಣಾಮ.
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಕೊರತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವಿಫಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಳಂಬಗೊಂಡ ಉದ್ವೇಗ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಉರಿಯೂತದ ಸೋಂಕುಗಳು.
- ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಧ್ವಜದ ಉಪಕರಣದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ.
- ಅಹಿತಕರ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣ, ವಿಕಿರಣ, ಶಾಖ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ).
- ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು .
ವೀರ್ಯ ಚತುರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಭವನೀಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನಂತರ ಮಾತ್ರವೇ, ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಚತುರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು - ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು. ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು , ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಕು , ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಚತುರತೆಗೆ ಔಷಧ
ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ಸ್ಪೆರ್ಮಟೊಜೋವಾದ ಚತುರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಹ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:
- ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು (ಪ್ರೊವಿರಾನ್, ಆಂಡ್ರೋಕ್ಸನ್, ಟೆಸ್ಟ್);
- ಗೊನಡಾಟ್ರೋಪಿನ್ಗಳು (ಪ್ರೊಫೇಸ್, ಪ್ರಿಗ್ನಿಲ್);
- ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವು (ಟ್ರೆಂಟಲ್, ಆಕ್ಟೊವ್ಜಿನ್) ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅರ್ಥ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಪುರುಷರು ಔಷಧಿ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಸ್ಪೆಮ್;
- ಸ್ಪರ್ಮಕ್ಟಿನ್;
- ವೆರೊನಾ;
- ವಿರ್ಡಾಟ್;
- ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೀಗೆ.
ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾ ಚತುರತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವೀರ್ಯ ಚತುರತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುತ್ತಾ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ:
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, E, B, D, C;
- ಸತು;
- ಸೆಲೆನಿಯಮ್;
- ಲೆವೊಕಾರ್ನಿಟೈನ್.
ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೋಷಣೆ
ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಸಣ್ಣ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ:
- ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ;
- ಬೀಜಗಳು;
- ಹಾಲು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು;
- ಯಕೃತ್ತು;
- ಗೋಮಾಂಸ;
- ಹುರುಳಿ
- ಕಾರ್ನ್;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
- ಗ್ರೀನ್ಸ್;
- ಸೇಬುಗಳು;
- ಬೀನ್ಸ್.