ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣ ಕೂಡಾ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಕನಸು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೊಳದ ಬಳಿ ನಗರದ ಹೊರಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿ ಕಂಚಿನ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್-ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸರಳವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹೇಗೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು?
ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವಂತೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಮೆಲನಿನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಸುವರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಮೆಲನಿನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
- ಏಪ್ರಿಕಾಟ್;
- ಪೀಚ್ಗಳು;
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
- ಯಕೃತ್ತು;
- ಬೀಜಗಳು;
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ;
- ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಹೀಗಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆಲನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ಚಾಕೊಲೇಟ್;
- ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ;
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು.
ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾದ ತನ್ನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣ ಚರ್ಮದ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಒಳಹೊಕ್ಕುಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಮಲಿನಕಾರಕ ಮತ್ತು ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, sunbathing ಗೆ 2-3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಚಹಾ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನದ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಉದ್ದವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೇವಲ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಟ್ಯಾನ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ "ಮಲಗು" ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- 11 ರಿಂದ 16 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಹಿರಂಗಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
- ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು (ಶುದ್ಧ ಇನ್ನೂ ನೀರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ).
ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ moisturizer ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನೀವು ಐಷಾರಾಮಿ ತನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಬಲವಾದ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಕಾಫಿ - ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಹತ್ತಿ ಗಿಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.
- ಅಯೋಡಿನ್ ಜೊತೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (100 ಮಿಲಿ ತೈಲಕ್ಕೆ 5 ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇರಿಸಿ) - ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ , ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.