ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಆಧುನಿಕ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಫಿಟ್ಬೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ತನ್ನ ಧಾತುರೂಪದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು, ಅವರನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಂಪನವು ಜಟಿಲವಾದಾಗ, ಮಗುವಿನ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು tummy ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಫಿಬ್ಬಾಲ್ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತನ್ನ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ತುಣುಕನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಶಿಲುಬೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೊಂದಿರುವ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಶಿಶುಗಳ ಬಾಲವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಶಿಶುವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಸವು 75 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಹೊರೆ 200 ರಿಂದ 300 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳಷ್ಟಿದ್ದು, ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೆಂಡು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು:
- ಮುಂದಕ್ಕೆ-ಹಿಂದುಳಿದ, ಎಡ-ಬಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ tummy ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುವುದು. ಮಗುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಲುಗಳು, ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಬಟ್ ಮೂಲಕ ಹಿಡಿಯಬಹುದು.
- ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂಬದಿಯ ಮೇಲೆ ಗಾಳಿಸುದ್ದಿ. ನಾವು ಮಗುವನ್ನು ಮುಂಡ, ಕತ್ತೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
- ಸ್ಮೂಮ್ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ tummy ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಲಿವಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಚಳುವಳಿಗಳು.
- ಮಗುವಿನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ಕಂಪನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ವೈಶಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಗ್ಲಿಂಗ್.
- ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹುಳು. ನಾವು ಮಗುವನ್ನು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
- Tummy ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಂಡು ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದ ತುಣುಕುಗಳ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ.
- ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವ.
ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜನನದ ನಂತರ ಎರಡನೆಯ ವಾರದಿಂದಲೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಅವಧಿಗಳು ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಶಕ್ತತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು .