ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೋಂಕುಗಳು, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು
ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗ, ಕಾರಣ ವಿವರಿಸಿದ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ಪರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಏಕೈಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೂಳೆಯ ಅಂಗಾಂಶದ ಘನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಉದ್ದನೆಯ ವಾಕ್ನ ನಂತರ, ಸಂಜೆ ಕಡೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ (ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಗುರು ಅಥವಾ ಸೂಜಿಗೆ ಕೆಳಗಿಳಿದಂತೆ) ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಪಡಿಸುವುದು ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ನರಗಳ ಸೋಲಿನಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೀಲ್ ಮೇಲೆ ನೋವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗವನ್ನು ಎಮೋಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಾರ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆ ಕೆರಳಿಸಿತು:
- ಅಕಿಲ್ಲೋಡಿನಿಯಾ (ಜಂಟಿ ಚೀಲದ ಉರಿಯೂತ);
- ಅಕಿಲ್ಲೊಬ್ರೆಸಿಟಿಸ್ (ಹಿಂದಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ);
- ಕಾಲಿನ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ;
- ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆಘಾತ (ಮುರಿತ, ಉಳುಕು, ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕು);
- ಪ್ಲಾಟರ ನರದ ಹಿಸುಕಿ.
ವಾಕಿಂಗ್ ನಂತರ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಟಿನಲ್ ನರಗಳ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಸುರಂಗದ ಟಾರ್ಸಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಬಾವು ಎಂದು ವರ್ಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೀಲ್ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.
ಕ್ಯಾಕನಿಯಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೂರು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಹೀಲ್ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ.
- ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರದ ತೊಡೆದುಹಾಕುವಿಕೆ.
- ಪಾದದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವುದು.
ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಹೀಲ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗ ವಿಧಾನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆಘಾತ ತರಂಗದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 4-6 ವಿಧಾನಗಳ 2-3 ಶಿಕ್ಷಣದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗವು ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸುಲಭ ವಾಕಿಂಗ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ:
- ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ಪರ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ರಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ insoles ಧರಿಸಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಶೂಗಳು.
- ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಸ್ನಾನದ ಸ್ವಾಗತ.
- ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ನೋವಿನ ಕಾರಣ ನರಗಳು, ಅವುಗಳ ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿದರೆ, ನೀವು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಫಲೆಬೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಥೆರಪಿ
ಅಕಿಲ್ಲೋಡಿನಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಚಿಲ್ಲೊಬೂರ್ಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಸಾಜ್ಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಅರಿವಳಿಕೆ ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಆಘಾತ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೂಳೆ ಶೂಗಳು, insoles, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಜೊತೆಗೆ.