ಪದ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬೆರಳುವುದು
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಪಾದದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ, ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪರಿಚಿತ ಮಧುರಕ್ಕೆ ನೀವು ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಹಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಗೀತ ಆಡಿಯೋ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ರಿದಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸವನ್ನು ಮಗುವಿನಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕ ಹೊಡೆತಗಳು, ಸ್ಪರ್ಶಗಳು, ಟಿಕ್ಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮತ್ತು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 6 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್, ಸರಳವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆರಳು ಹೊಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. 10-11 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
"ಫಿಂಗರ್ಸ್"
ನಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ,
ಪ್ರತಿ ಬೆರಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ,
ಈ - ಎಲ್ಲಾ lazier,
ಈ ಬೆರಳು - ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ,
ಈ ಬೆರಳು - ಎಲ್ಲಾ ಚುರುಕಾದ,
ಈ ಬೆರಳು - ಎಲ್ಲಾ ಬಲವಾದ,
(ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅಳಿಸಿ, ಬೇಸ್ನಿಂದ ತುದಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ)
ಒಟ್ಟಿಗೆ - ಇವು ಐದು ಸ್ನೇಹಿತರು
(ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ)
ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ,
ನಾನು ಪ್ರತಿ ಟ್ವಿಸ್ಟರ್,
ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ,
ಈ - ಎಲ್ಲಾ lazier,
ಈ ಬೆರಳು - ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ,
ಈ ಬೆರಳು - ಎಲ್ಲಾ ಚುರುಕಾದ,
ಈ ಬೆರಳು - ಎಲ್ಲಾ ಬಲವಾದ,
(ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳು ತುದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ಎತ್ತುವ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗು)
ಒಟ್ಟಿಗೆ - ಇವು ಐದು ಸ್ನೇಹಿತರು
(ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪಾಮ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು)
ನಾವು ಪ್ರತಿ ಬೆರಳನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ
ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವೀಸ್, ಸ್ಕ್ವೀಸ್, ಸ್ಕ್ವೀಸ್
(ಕುಗ್ಗಿಸು),
ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ,
ಈ ಒಂದು ಎಲ್ಲಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ, ಇತ್ಯಾದಿ.
(ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಆರಂಭಿಸಿ, ಕ್ಯಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಸ್ತವನ್ನು ಹಿಂಡು)
ಒಟ್ಟಿಗೆ - ಇವು ಐದು ಸ್ನೇಹಿತರು
(ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ)ನಾವು ಪ್ರತಿ ಬೆರಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ,
ಕುಶನ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ,
ಈ ಒಂದು ಎಲ್ಲಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ, ಇತ್ಯಾದಿ ...
(ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ)
ಒಟ್ಟಿಗೆ - ಇವು ಐದು ಸ್ನೇಹಿತರು
(ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳು)
ಮಗುವಿಗೆ ಆಯಾಸವಾಗಲಿಲ್ಲ (ಕವಿತೆ ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ), ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದ್ಯದಲ್ಲೂ ಮಗುವಿನ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏಕಮಾತ್ರವಾಗಿ ವಿನೋದವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
"ಲೋಡ್ಶೋ"
ನಿಮ್ಮ ಪಾಮ್ ಒಂದು ಕೊಳ,
ದೋಣಿಗಳು ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೌಕಾಯಾನ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
(ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಪಾಮ್ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಬೆರಳು ಡ್ರಾ, ಅಲೆಗಳು ಅನುಕರಿಸುವ)
ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ಹುಲ್ಲುಗಾವಲಿನಂತೆ,
ಮತ್ತು ಹಿಮದಿಂದ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ.
(ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೆರಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ)
ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ನೋಟ್ಬುಕ್ನಂತೆ,
ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೆಳೆಯಬಹುದು
(ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿಗೆ, ಚದರ, ವೃತ್ತ ಅಥವಾ ತ್ರಿಕೋನ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ)ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ಕಿಟಕಿ ಹಾಗೆ,
ಇದು ತೊಳೆಯಲು ಸಮಯ.
(ಹಿಂಡಿದ ಮುಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಪಾಮ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು)
ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ಮಾರ್ಗವಾಗಿ,
ಮತ್ತು ವಾಕ್ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಹೋಗಿ.
(ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಬೆರಳಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾಮ್ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ)
ಈ ಕವಿತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಪೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
"ಹುಲ್ಲುಗಾವಲಿನಲ್ಲಿ"
ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು, ಐದು -
ನಾವು ನಡೆಯಲು ಶಿಶುವಿಹಾರದೊಳಗೆ ಹೋದೆವು.
(ಮಗುವಿನ ಪೆನ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ಯಾಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತುವಂತೆ)
ನಾವು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ,
ಅಲ್ಲಿ ಹೂಗಳು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
(ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಪಾಮ್ನ ವೃತ್ತಾಕಾರವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು).
ದಳಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಐದು,
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು, ಐದು.
(ಮಗುವಿನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಂಬಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವಾಗ)
ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪೋಷಕರ ಸಲ್ಲಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಟದ ಮಗುವಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜಾನಪದ ಬೆರಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಈ: "ಮ್ಯಾಗ್ಪಿ", "ಲಡಾಕ್ಸ್", "ಮೇಕೆ ಕೊಂಬು", ಇತ್ಯಾದಿ, ಈ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ವಿವಿಧ ಸೇವೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಬೆರಳುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹಾಡುವ, ಚಲಿಸುವ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿಡಿ-ರೆಕಾರ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ. ಲಾಜಿಕ್ ಪೀಡಿತ ಮಕ್ಕಳ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಇದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಡುವಿಕೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಗಳು ನಿಕಟವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಅನುಕ್ರಮವು ಮಗುವಿಗೆ ಲಯ, ಚತುರತೆ, ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಭಾಷಣ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.