ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹತಾಶೆಯ ಪ್ರಪಾತದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ, ಇಬ್ಬರು ಪಾಲುದಾರರು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪರಸ್ಪರರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಹಿತಕರವಾದ, ನಿರಾತಂಕದ ಸಂಜೆ ಹೊಂದಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನೇ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆಕೆಯ ಪತಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಖಿನ್ನತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಿಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಯಾವ ಭಾಗವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಳವಾದ ಬಿಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ:
- ಅವನು ತನ್ನ ಕೆಲಸ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
- ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;
- ಅವರು ತಂಡ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ;
- ಅವನ ಕೆಲಸವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ;
- ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು;
- ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ;
- ಆತ ವ್ಯಾಪಾರದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ;
- ತಾನು ಕಾರ್ಮಿಕ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ;
- ಅವರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾದ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣ (ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ).
ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಏಕೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ - ಎಲ್ಲವೂ ತೀರಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ - ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?
ನೀವು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವನಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಮಾತಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವುಗಳು:
- ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಗಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. - ಅವನ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆ ಅವನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮನೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
- ಅವನ ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ತಾನೇ ಸ್ವತಃ ನಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ - ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮನೆ ಸಂಜೆ ಆಯೋಜಿಸಿ.
- ಸಾಧಕವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರ ಸಂತೋಷವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ, ಕಬಾಬ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಗರದಾದ್ಯಂತ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗು.
- ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅವನಿಗೆ ದೂಷಿಸಬೇಡ, ತಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಾನೇ ಚಾಲನೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ವಿನೋದಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಪದಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮುಚ್ಚಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ತಜ್ಞ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯ ತೋರಿಸಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ.