ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಏಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವಂತಿಲ್ಲ?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅವರು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಅನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮೂಳೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವೈರಸ್ಗೆ ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರಳಾತೀತ ಮೊಡವೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಿಸಿಲು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್ಬ್ಯಾತ್ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರದ ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಡಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಶುರುಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೇರಳಾತೀತದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯದಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ 1-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳು - ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ತಲುಪುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬರ್ನ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಟೋಪಿ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಟವಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಳಕು ಹಾಳೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮಗುವನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮಿತಿಮೀರಿ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೆರಳುಗೆ ಹೋಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುವುದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸನ್ಬರ್ನ್ ನ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮುಕ್ತ ಸೂರ್ಯನ ತಂಗುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ನರಮಂಡಲದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸೂರ್ಯನ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಸೋಲಾರಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸನ್ಬರ್ನ್ - ನೇರಳಾತೀತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕೃತಕ ರೂಪ. ಸೋಲಾರಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾದ ನೇರಳಾತೀತದ ಡೋಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಮೆಲನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಫೋಕಲ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ - ಕ್ಲೋಲಾಸ್ಮಾದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:

• ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣ;
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
• ಮಾಸ್ಟೊಪತಿ;
• ತೀವ್ರ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ರಕ್ತ ರೋಗಗಳು;
• ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯ .