ಕೂದಲು ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಹೇರ್ ನಷ್ಟವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೂದಲನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಬಿಡುವುದು ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಶರೀರದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಹೆರಿಗೆಯ, ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅವಶ್ಯಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಮೀಕರಣ. ಹಾಗಾಗಿ, ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉಳಿಸಲು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಮೊದಲನೆಯದು ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿರುವುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಪಾಲಕ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ವಿಟಮಿನ್ ಎ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕೋಶಗಳ ಪುಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇವನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೂದಲು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಪಾಲಕ, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್ನ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಾದಾಮಿ, ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ B - ತೈಯಾಮೈನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಬಯೊಟಿನ್, ಇನೋಸಿಟಾಲ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್, ಸಯನೋಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ. B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬ್ರೂವರ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಹೊಟ್ಟು, ಪಾಲಕ, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಸಮುದ್ರ ಎಲೆಕೋಸು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌರ್ಕರಾಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೂದಲು ನಷ್ಟವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗೆ ಭರಿಸಲಾಗದ.

ಕೂದಲು ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧ ಔಷಧೀಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಜೀವಸತ್ವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೋಷಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ತೀವ್ರ ಬೆರಿಬೆರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮನವಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಾರದು. ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯು 5-6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೂದಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.