ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - ಕಾರಣಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೊಬ್ಬು-ತರಹದ ಪದಾರ್ಥವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಜೀವಕೋಶದ ಶೆಲ್ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ 80% ರಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ 20% ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಲದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಯಕೃತ್ತು, ಮಿದುಳುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು;
• ಹಂದಿಮಾಂಸ;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಲೋಳೆ);
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಸೀಗಡಿ, ಮೀನು, ಸಿಂಪಿ);
• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆನೆ).

ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಈ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಯಕೃತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೊಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಪಾಮ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯು ಅನ್ನನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಪೋಷಣೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಲಯ

ಅಲ್ಲದೆ, "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಲೋಫರ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸುವವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರನ್ನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಾರದ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲೇ ವೈದ್ಯರು ಓಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರನ್ ಬದಲಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಏಕೆ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು. ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:

• ಜಿಪೊಟೆರಿಯೊಜ್ (ಈ ಹೆಸರು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ);
• ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ II ಮಧುಮೇಹ ;
• ವಿವಿಧ ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗಗಳು;
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ?

ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಕಾರಣ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಖಚಿತವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಈ ಅಂಶವು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ವಿಮೆ ಮಾಡಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಅಂಕಿಗಳ ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದ್ಧತಿಗಳೂ ಸಹ ಕೊಳೆಗೇರಿಗಳಿಗೆ ಕೂಡಾ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.