ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಧೂಮಪಾನವು ಅತ್ಯಂತ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ತಾವು ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಬಿಡುವುದು, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 25% ನಷ್ಟು ಜನರು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ರೋಗದಿಂದ, 90% ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ , 75% ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ "ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಮತ್ತು ವರ್ಲ್ಡ್ ಡೇ ಆಫ್ ಕ್ವಿಟಿಂಗ್" ವಿಶೇಷ ಪ್ರಚಾರಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನರು ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ದಿನವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಆಚರಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಈ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಎರಡು ದಿನಗಳು ಇವೆ: ಮೇ 31 - ವರ್ಲ್ಡ್ ನೊ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಡೇ, ನವೆಂಬರ್ ಮೂರನೆಯ ಗುರುವಾರ - ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನಾಚರಣೆ. ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕವನ್ನು 1988 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ, ಎರಡನೆಯದು 1977 ರಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು.
ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ವಿಶ್ವ ದಿನದ ಉದ್ದೇಶ
ಇಂತಹ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ದಿನಗಳು ತಂಬಾಕು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. "ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ದಿನ" ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಂಬಾಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವೈದ್ಯರು ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ;
- ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವಿಪರೀತವಿದೆ;
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ;
- ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದು ಹಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಭಾಗಶಃ ಮುಚ್ಚಿದ ಹಡಗುಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
- ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು;
- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಾಜಾ ಕಿರಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ವಿನಾಯಿತಿ, ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಇರುತ್ತದೆ;
- ಇತರರಿಂದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಗೌರವ ಹೆಚ್ಚಿದೆ;
- ಅಲ್ಲದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾಯಕತ್ವದ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ;
- ಹಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಉಳಿತಾಯ;
- ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಬೇಡ.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಇದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ತೊರೆದು ಹೋಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಮೊದಲ ದಿನ
ಇದು ಬಹುಶಃ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳದ ದೇಹವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಆಶಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆತಂಕ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿತನದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ವಿಶ್ವ ನೊ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಡೇಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಆಹ್ವಾನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಮರೆತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೊರೆದು ಹೋಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.