ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು?

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ: "ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ತರಲು?".

ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಏರಿಳಿತಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಉಷ್ಣಾಂಶ, ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಔಷಧಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರತಿ ಜೀವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು. ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಮಾಸಿಕ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅತಿಸಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಉಗುರುಗಳು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ?

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?"

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ, ಸೈಕ್ಲೋಡಿನೊನ್ , ಇಂಡೊಲ್ -3, ಮತ್ತು ಇತರರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಡೋಸೇಜ್ಗಳು, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶದ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬಳಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನೇಷನ್, ವೈಲ್ಡ್ ಯಾಮ್, ಅಬ್ರಹಾಂ ಮರ, ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು.

ಮೇಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಅವಳು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಹಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು ದಿನದ ಆಳ್ವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಯಾಸ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು. ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಿಮ್ಮುಖ ಚಹಾ, ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲ್ಪಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಫಲತೆಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಯಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಅದು ಮುಂದಿನ ದಿನದ ಬಲವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ರೂಪವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದ್ದು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.